Tips Memulai Hidup Sehat : 6 Langkah Efektif

Tips memulai hidup sehat – Materi dianggap sebagai acuan kualitas hidup seseorang, tapi tahukah anda apa yang lebih berharga dari pada materi? Benar sekali, apa gunanya hidup begelimang harta namun sakit-sakitan? Mengejar materi bukan suatu hal yang salah, kita perlu bekerja untuk memenuhi keperluan dan membahagiakan orang-orang terdekat. Untuk melakukan hal tersebut anda harus sehat bukan? Kesehatan jauh lebih berharga dari pada materi itu sendiri. Berikut tips memulai hidup sehat yang mudah dipahami dan dapat anda coba sendiri:

1. Mengubah Pola Pikir

Hal paling pertama yang harus anda ubah adalah pola pikir anda, karena dari sanalah segala sesuatu bermula. Mengubah pola pikir memang tidak mudah, anda haruslah percaya bahwa anda memiliki kemampuan menentukan hidup yang anda inginkan dan percaya bahwa anda dapat mencapainya. Diperlukan tekad dan kemauan, namun pada akhirnya yang anda perlukan adalah “percaya” pada diri anda.

2. Mulailah dari Hal Kecil

Mulai dari hal kecil, jika anda terlalu membebani diri anda maka niscaya akan semakin besar pula beban untuk tetap konsisten. Cobalah dari perubahan kecil pada pola makan dan latihan anda, dari hal kecil seperti menambahkan buah pada pola makan anda atau 10 push up per hari. Kemudian jika anda sudah terbiasa anda dapat menambah menu latihan anda serta mengubah pola makan yang lebih sehat.

3. Have Fun

Jangan terlalu terpaku dengan menu latihan dan pola makan yang baku, setiap orang boleh berbeda satu dengan yang lainnya. Hal yang terpenting adalah anda dapat menikmati apa yang anda lakukan dengan santai dan gembira. Sehingga semangat anda tidak mudah padam ditengah jalan.

4. Perlahan dan Pasti

Cara instan pasti memiliki akibat yang mungkin akan anda sesali. Perubahan yang terlalu cepat dialami tubuh anda, akan memberikan beban penyesuaian yang terlalu besar untuk tubuh anda. Lakukan dengan perlahan sehingga tubuh anda dapat menyesuaikan dengan baik terhadap pola hidup anda yang baru. Sehingga anda tidak perlu menanggung efek yang tidak anda inginkan di kemudian hari.

5. Buatlah Perencanaan
Perencanaan adalah hal yang sering dianggap sepele oleh sebagian orang, namun hal ini merupakan kesalahan besar. Perencanaan sangat penting untuk memberi anda gambaran tentang hal yang anda lakukan dan hindari untuk mencapai pola hidup yang lebih sehat. Desainlah pola latihan dan pola makan yang menurut anda sesuai dengan anda sehingga tingkat keberhasilannya akan lebih baik.

6. 30 Days Challenge

Idealnya 30 hari adalah waktu yang diperlukan untuk membentuk kebiasaan sehat. Mulailah pola latihan dan pola makan anda secara rutin selama 30 hari. Janganlah terlalu jauh memikirkan apa yang akan terjadi 30 hari ke depan, cukup lakukan dengan rutin dari hari ke hari sampai menjadi kebiasaan yang sulit anda tinggalkan.

Berikut beberapa tips yang dapat kami berikan, terima kasih dan tetap semangat dalam mencoba untuk menjalani pola hidup yang lebih sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *